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CUISINEMINCEUR76
24 avril 2014

CURRY DE LENTILLES

CURRY DE LENTILLES
Curry de lentilles Ingrédients pour 1 personne : # 100 g de lentilles corail (= 30 g poids cru) # 200 g de pousses d'épinards # 1/2 oignon rouge émincé finement # 1/4 de petit piment émincé # Sel, poivre # Curry, cardamome, gingembre Marche à suivre :...
Posté par ynohtna76 à 17:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 avril 2014

CHILI CON CARNE

CHILI CON CARNE
Chili con carne dietétique Ingrédients pour 1 personne/s : 125 g de viande de boeuf hachée à 5% de MG 100 g de haricots rouges en conserve (150 g à 1600 kcal et 200 g à 1800 kcal) 200 g de tomates pelées au jus 1/2 oignon 1/2 de gousse d'ail 50 ml de...
Posté par ynohtna76 à 17:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 avril 2014

HOT DOG COURGETTES

HOT DOG COURGETTES
Hot dog de courgette diététique Ingrédients pour 1 personne : * 1 courgette (200 g) * 125 grammes de jambon cuit supérieur découénné dégraissé * 50 g de fromage blanc nature 0% de MG (20% de MG à 1600 kcal) * 20 g d'emmental râpé (à 1400 et 1600 kcal)...
Posté par ynohtna76 à 18:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 avril 2014

MOUSSAKA

MOUSSAKA
Moussaka Grecque Ingrédients pour 1 personne : - 125 g de viande de boeuf hachée à 5% de MG - 1 petite aubergine - 150 g de tomates - 1/2 oignon - 1/4 de cube de bouillon de volaille dégraissé - 12 g de fécule de maïs - 150 ml de lait écrémé - Sel, poivre,...
Posté par ynohtna76 à 18:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 avril 2014

LEGUMES A LA BOLOGNAISE

Légumes à la bolognaise Accompagnement incontournable des spaghettis, la sauce bolognaise s’associe également à merveille avec un mélange de légumes d’été. Ce plat cuisiné tout-en-un, rapide à préparer, propose d’utiliser de la viande hachée à 5% de MG,...
Posté par ynohtna76 à 18:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 avril 2014

CANELLONI DE JAMBON

Cannelloni de jambon Préparation 25 minutes Cuisson 20 minutes Ingrédients pour 1 personne 100 g d’épinards 100 g de courgettes ½ oignon 2 petits-suisses nature à 0 % de MG 1 c. à C. de persil 125 g de jambon cuit supérieur découenné et dégraissé en tranches...
Posté par ynohtna76 à 18:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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